Hitzetage und Tropennächte stellen eine Belastung für den menschlichen Organismus dar, vor allem, wenn sich mehrere solcher Tage und Nächte aneinanderreihen. Kleinkinder, ältere Menschen und gesundheitlich beeinträchtigte Personen sind besonders gefährdet.
Verhaltenstipps
Mit einfachen Verhaltenstipps können Sie sich vor einer zu starken Hitzebelastung schützen:
- Verlegen Sie körperliche Aktivitäten, zum Beispiel den Einkauf oder Sport, auf die Morgen- und Abendstunden.
- Halten Sie sich möglichst im Schatten oder in kühlen Räumen auf.
- Für eine kühle Raumtemperatur lüften Sie am besten morgens oder abends. Sobald die Außentemperatur die Innentemperatur übersteigt, sollten Sie Türen und Fenster geschlossen halten.
- Dunkeln Sie Ihre Wohnung im besten Fall durch außenliegende Beschattung ab.
- Tragen Sie helle, weite und luftdurchlässige Kleidung. Tragen Sie bei Aufenthalten im Freien eine atmungsaktive Kopfbedeckung und schützen Ihre Haut mit Sonnencreme vor UV-Strahlung. Mit einem Fächer können Sie zusätzlich für eine leichte Luftbewegung sorgen.
- Trinken Sie stündlich ein Glas Wasser. Sie können die Flüssigkeitsaufnahme auch mit gekühlten Kräutertees oder Säften erweitern. Alkohol sowie Kaffee und andere koffeinhaltige oder stark gezuckerte Getränke sollten Sie bei hoher Hitze vermeiden. Trinken Sie ebenfalls keine zu stark gekühlten Getränke.
- Nehmen Sie mehrere, über den Tag verteilte kleine und leichte Gerichte wie Salat, Obst oder Gemüse zu sich.
- Abkühlung können Sie sich u.a. mit kühlen Fußbädern oder Wassersprays verschaffen.
- Sprechen Sie sich bei regelmäßiger Einnahme von Medikamenten frühzeitig mit Ihrem Arzt/Ihrer Ärztin ab. Manche Medikamente verlieren bei Wärme ihre Wirkung. Lagern Sie Medikamente daher in kühler Umgebung.
Trinkwasserspender und Nachfüll-Angebote nutzen
An mehreren Stellen in der Stadt gibt es Trinkwasserspender:
- Markt (Stadtbezirk Bonn)
- Ecke Vivatsgasse/Sternstraße (Stadtbezirk Bonn)
- Theaterplatz (Stadtbezirk Bad Godesberg)
- Reuterpark (Stadtbezirk Bonn)
- Haus der Jugend Kessenich (Stadtbezirk Bonn)
- Konrad-Adenauer-Platz (Stadtbezirk Beuel)
- Budafok-Park (Stadtbezirk Bonn)
- Am Schickshof (Stadtbezirk Hardtberg)
- Skatepark Beuel (Stadtbezirk Beuel)
- Sportanlage an der Josefshöhe (Stadtbezirk Bonn)
- Umkleidegebäude Schießstandweg an der Sportanlage Schulzentrum Hardtberg (Stadtbezirk Hardtberg)
Außerdem gibt es etliche Geschäfte und Einrichtungen, die sich am Projekt „Refill Deutschland“ beteiligen. Ein Refill-Aufkleber an Fenster oder Tür zeigt an, wo Sie kostenfrei Leitungswasser in Ihr mitgebrachtes Trinkgefäß nachfüllen lassen können. Eine Übersicht finden Sie auf dieser Karte.
Achten Sie auch auf obdachlose Personen
Wohnungslose Menschen sind von heißen Temperaturen einmal mehr betroffen. Zur Unterstützung bietet der Caritasverband für die Stadt Bonn kostenloses Trinkwasser an einer Zapfstelle am Prälat-Schleich-Haus, an der Pforte des Prälat-Schleich-Hauses sowie in der benachbarten City-Station an.
Der Verein für Gefährdetenhilfe ist ebenfalls besonders aufmerksam und bietet über seine Streetworker Trinkwasser an. In der Fachberatungsstelle in der Quantiusstraße 2 wird ebenfalls kostenlos Trinkwasser ausgegeben.
Das Amt für Soziales und Wohnen bittet: Achten Sie auf Menschen, die im öffentlichen Raum ungeschützt und womöglich nicht ganz selbstbestimmt der Hitze ausgesetzt sind, sprechen Sie sie an und rufen Sie gegebenenfalls Hilfe.
Im Notfall kontaktieren Sie bitte die Notrufnummer 112.
Der Hitzeknigge – Tipps für das richtige Verhalten bei Hitze
Der Hitzeknigge ist eine einfach und konkret formulierte Hilfe für die Bevölkerung und insbesondere vulnerable Gruppen, die Hitzegefahren benennt, Empfehlungen zum Hitzeschutz, Angebote zur Beobachtung der eigenen Verhaltensweisen und Anregungen zur Veränderung gibt. Kostenloser Download: Der Hitzeknigge – Tipps für das richtige Verhalten bei Hitze
Informationen des Deutschen Wetterdienstes (DWD)
Mitmach-Kampagne Schattenspender
